日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·茂南召开农业破费及纳统使命团聚
• ·国台办：赖清德当局虚构历史依据是典型的数典忘祖、民族败类
• ·蓄势待发！神舟十九号全系统合练最新画面→
• ·网络主播为博流量“直播约架”“辱骂警方”？警方通报：行拘！
• ·25家企业新增入库 横琴澳资上市后备企业数量稳步增长
• ·前三季度我国快递业务量突破1200亿件，同比增长22%
• ·珠江委启动洪水防御Ⅳ级应急响应
• ·开门红！郑钦文拿下WTA500东京站首胜
• ·@广东荔农 雷公电母月尾“返工”，荔枝保产攻略来睇下→
• ·珠江委启动洪水防御Ⅳ级应急响应
• ·广州水上公交线路有调整！新洲至深井航线11月2日至5日暂停营运
• ·一旅客藏匿走私54.2克钻石进境！被深圳海关查获
• ·一个家庭限买一套，东莞拟出台配售型保障房管理办法
• ·交通事故法律援助 畅通困难群众维权法律渠道
• ·发展“金银红”猕猴桃11个品种 誓与村民同致富
• ·珠江委启动洪水防御Ⅳ级应急响应